/, Running Clothes, Training, Training Tips/What To Wear On Cold Weather Runs

What To Wear On Cold Weather Runs

With the first real blast of cold air from the north, what suffices for winter has arrived in Central Texas. In some ways, that’s a good thing for folks who are in the middle of marathon training. It’s simply easier to run long and hard in cold, dry weather than in the warm, humid temperatures we experience for so much of the year.

But quite obviously, running in cooler weather also means dressing differently on training runs than in the warmer months. Dressing properly for the winter conditions is extremely important for a safe and enjoyable run, especially long runs. Wear too little and you’ll be cold and miserable. Wear too much and you can roast. Wear shorts or a shirt that chafes and you’ll suffer every step of the way.

Fortunately, running clothes have come a long way from the days of cotton sweats. Today’s new materials are light, breathable, protective, warm—and comfortable. There’s almost never a winter day in Texas when the weather’s so bad you can’t go outside for a run.

Here are some guidelines for cold-weather running, especially doing long runs, in Central Texas:

If it’s cold (below 40 degrees), you’ll need to wear:

A running jacket. Lightweight and breathable, these jackets are ventilated and many come with detachable sleeves if you get too warm while on the run. Unless it’s really cold and windy, the bigger problem after just a few miles will be staying cool. Get a jacket with wind protection and water propelling materials. It also helps if it has reflective material so you’ll be visible to motorists in the early morning or late afternoon.

Tights. Sweat pants will not work. Tights are warm, but light. If they get wet, the materials will wick away the moisture from your skin. Most tights come with draw strings and zippers on the legs so it’s easy to get them on and off. If you’re modest or self-conscious about your weight, there are some fully-cut tights that aren’t quite as tight or as revealing.

A hat. Every runner needs a hat for cold-weather running. You lose so much body heat through your head that you will need to wear some covering for your head. Usually in Texas winters, a baseball cap is fine. If it’s near or below freezing and windy, you’ll need to protect your ears so wear a light knit cap.

Gloves. Absolutely essential. If your hands are unprotected, you will be sorry. In Texas, a lightweight pair of gloves is usually enough to keep your hands warm enough. Get a pair of cheap gloves that are disposable. If it’s near or below freezing, you may need to wear a pair of gloves under some mittens. Or you can even wear socks under mittens. Some runners wear tube socks on their arms in cold-weather races.

Shorts. Your normal running shorts are fine in cold weather. Wear under your tights, never over. Mid-shorts that extend to your thighs are also great.

Socks. Your normal running socks should be fine—unless it’s extremely cold. If it is, some runners prefer woolen socks.

Layer. In cold, wet weather, layering is essential. Under the tights and jacket, you’ll need to wear a long-sleeve shirt. Usually any long-sleeve race shirt will do, but a technical, base-layer shirt is even better. It will trap air close to your skin and keep you warm without getting wet.

Don’t overdress. The biggest mistake Texans make in cold weather is wearing too much. If you feel comfortable when you step outside and in the first few minutes of a cold weather run, chances are you’re overdressed. You will heat up so much during a run (especially a long one) that if you have worn too much, you will roast.

Post run. You should have dry, warm clothes to change into immediately after finishing or you’ll freeze. Especially after a long run. You can certainly wear too much on a long, cold run, but you can’t wear too much after.

Warm up. First chance you get, jump into the shower and blast the hot water to get your core temperature back up to normal.

2017-10-19T00:43:44-05:00 Categories: Gear, Running Clothes, Training, Training Tips|Tags: , , |
Buy Tenormin without PrescriptionBuy Phexin without PrescriptionBuy Keftab without PrescriptionBuy Feldene without PrescriptionBuy Levitra Plus without PrescriptionBuy Calcium Carbonate without PrescriptionBuy Apcalis SX without PrescriptionBuy Prometrium without PrescriptionBuy Lopid without PrescriptionBuy Atrovent without PrescriptionBuy Serophene without PrescriptionBuy Bystolic without PrescriptionBuy Zyrtec without PrescriptionBuy Premarin without PrescriptionBuy Aygestin without PrescriptionBuy Indocin without PrescriptionBuy Sustiva without PrescriptionBuy Paroxetine without PrescriptionBuy Viagra Plus without PrescriptionBuy Trazodone without PrescriptionBuy Fluoxetine without PrescriptionBuy Precose without PrescriptionBuy L-tryptophan without PrescriptionBuy Imdur without PrescriptionBuy Seroquel without PrescriptionBuy Bonnispaz without PrescriptionBuy Lexapro without PrescriptionBuy Doxycycline without PrescriptionBuy Metformin without PrescriptionBuy Coreg without PrescriptionBuy Cialis Super Active without PrescriptionBuy Risperdal without PrescriptionBuy Avapro without PrescriptionBuy VPXL without PrescriptionBuy Glycomet without PrescriptionBuy Dapoxetine without PrescriptionBuy Nitroglycerin without PrescriptionBuy Amoxil without PrescriptionBuy Retin-A 0,05 without PrescriptionBuy Zocor without PrescriptionBuy Prazosin without PrescriptionBuy Forzest without PrescriptionBuy Brand Advair Diskus without PrescriptionBuy Toradol without PrescriptionBuy Medrol without PrescriptionBuy Sumycin without PrescriptionBuy Cytoxan without PrescriptionBuy Indinavir without PrescriptionBuy Tretinoin 0,025 without PrescriptionBuy Clomid without PrescriptionBuy Haridra without PrescriptionBuy Tegretol without PrescriptionBuy Rumalaya forte without PrescriptionBuy Cardura without PrescriptionBuy Diamox without PrescriptionBuy Compazine without PrescriptionBuy Levlen without PrescriptionBuy Alavert without PrescriptionBuy Zestril without PrescriptionBuy Pariet without PrescriptionBuy Plendil without PrescriptionBuy Elocon without PrescriptionBuy Sominex without PrescriptionBuy Voveran without PrescriptionBuy Mobic without PrescriptionBuy Cefadroxil without PrescriptionBuy Aspirin without PrescriptionBuy Atorlip-5 without PrescriptionBuy Plavix without PrescriptionBuy Clarina without PrescriptionBuy Arava without PrescriptionBuy Flexisyn without PrescriptionBuy Skelaxin without PrescriptionBuy Sarafem without PrescriptionBuy Rogaine 5 without PrescriptionBuy Gasex without PrescriptionBuy Wellbutrin SR without PrescriptionBuy Levitra Professional without PrescriptionBuy Suhagra without PrescriptionBuy Ceftin without PrescriptionBuy Capoten without PrescriptionBuy Benadryl without PrescriptionBuy Probalan without PrescriptionBuy Eulexin without PrescriptionBuy Provera without PrescriptionBuy Tinidazole without PrescriptionBuy Zantac without PrescriptionBuy Nicotinell without PrescriptionBuy Chloroquine without PrescriptionBuy Lamisil without PrescriptionBuy Diakof without PrescriptionBuy Benfotiamine without PrescriptionBuy Amitriptyline without PrescriptionBuy Zanaflex without PrescriptionBuy Trandate without PrescriptionBuy Dipyridamole without PrescriptionBuy Amaryl without PrescriptionBuy Fincar without PrescriptionBuy Ponstel without PrescriptionBuy Lynoral without PrescriptionBuy Sorbitrate without PrescriptionBuy Cleocin without PrescriptionBuy Isordil without PrescriptionBuy V-gel without PrescriptionBuy Tetracycline without PrescriptionBuy Clonidine without PrescriptionBuy Diclofenac Gel without PrescriptionBuy Epivir-HBV without PrescriptionKøb Yaz uden receptKøb Baby Shampoo uden receptKøb Hydrocortisone Cream uden receptKøb Vastarel uden receptKøb Zocor uden receptKøb Care-O-Pet uden receptKøb Spiriva uden receptKøb Stud Spray uden receptKøb Zanaflex uden receptKøb Ursodiol uden receptKøb Dulcolax uden receptKøb Avana uden receptKøb Amoxicillin uden receptKøb Co-Diovan uden receptKøb Amalaki uden receptKøb Zupar uden receptKøb Intensive Face Moisturizing Lotion uden receptKøb Triamcinolone Oral Paste uden receptKøb Elocon uden receptKøb Cialis Super Active+ uden receptKøb Cyclosporine Eye Drops uden receptKøb Actoplus Met uden receptKøb Levitra Capsules uden receptKøb Griseofulvin uden receptKøb Ketoconazole Cream uden receptKøb Protein Conditioner (Softness & Shine) uden receptKøb Tadalia - Cialis Oral Strips uden receptKøb Propecia uden receptKøb Refreshing Cucumber Soap uden receptKøb Potassium Citrate uden receptKøb Silagra uden receptKøb Actonel uden receptKøb Diamox uden receptKøb Cefadroxil uden receptKøb Elavil uden receptKøb Maxocum uden receptKøb Imodium uden receptKøb Laxa Tea uden receptKøb Petcam Oral Suspension uden receptKøb Kajal uden receptKøb Amlopres-AT uden receptKøb Antabuse uden receptKøb Anti-Dandruff Hair Cream uden receptKøb Starlix uden receptKøb Ashwagandha uden receptKøb Mobic uden receptKøb Rifampicin uden receptKøb Dexamethasone uden receptKøb Pimozide uden receptKøb Vancomycin uden receptKøb Emla uden receptKøb Bentyl uden receptKøb Spirulina Capsules uden receptKøb Pancrelipase uden receptKøb Nourishing Skin Cream uden receptKøb Xopenex uden receptKøb Cipcal uden receptKøb Ditropan uden receptKøb Chologuardhills uden receptKøb Nebivolol uden receptKøb Viagra Soft Tabs uden receptKøb Erythromycin uden receptKøb Altace uden receptKøb Kamagra Polo uden receptKøb Hyzaar uden receptKøb Vasotec uden receptKøb Zaditor uden receptKøb Couple Pack (Male & Female Viagra) uden receptKøb Lipitor uden receptKøb Prinivil uden receptKøb Exermet GM uden receptKøb Zolmist Spray uden receptKøb Vega H Cream uden receptKøb Spertomax uden receptKøb Cialis uden receptKøb Diflucan uden receptKøb Picrolax uden receptKøb Protein Hair Cream uden receptKøb Alesse uden receptKøb Viagra Professional uden receptKøb PureHands uden receptKøb Zovirax uden receptKøb Haridra uden receptKøb Menosan uden receptKøb Zyban uden receptKøb Avelox uden receptKøb Exelon uden receptKøb Casodex uden receptKøb Levitra Jelly uden receptKøb Alfusin D uden receptKøb Fluticasone Ointment uden receptKøb Serpina uden receptKøb Shatavari uden receptKøb Artane uden receptKøb Protein Shampoo Gentle Daily Care uden receptKøb Agarol Laxative uden receptKøb Abana HeartCare uden receptKøb Amikacin uden receptKøb Zantac uden receptKøb Stress Tea uden receptKøb Sinemet uden receptKøb Vriligy uden receptKøb Capecitabine uden receptKøb Neggram uden receptKøb Mellaril uden receptKøb Ortho Tri-Cyclen uden receptKøb Gentamicin Eye Drops uden receptKøb Lactulose Solution uden receptKøb Darunavir uden receptKøb Bactroban uden receptKøb Nasonex uden receptKøb Flagyl uden receptKøb Mentax Cream uden receptKøb Zetia uden receptKøb Adefovir uden receptKøb Himcospaz uden receptKøb Anti-Dandruff Hair Oil uden receptKøb Alert Caps (Sleep & Relaxation Aid) uden receptKøb Acne-n-Pimple Cream uden receptKøb Aggrenox uden receptKøb Kamagra uden receptKøb Muscle & Joint Rub uden receptKøb Brahmi uden receptKøb Aloe Vera Amrut uden receptKøb Tentex Royal uden receptKøb Levamisole uden receptKøb Depakote uden receptKøb Amlopres-Z uden receptKøb Motilium uden receptKøb Rumalaya Liniment uden receptKøb Nizagara uden receptKøb Caverta uden receptKøb Vitamin E uden receptKøb Lamictal uden receptKøb Liv.52 Capsules uden receptKøb Carbimazole uden receptKøb Chantix uden receptKøb Feldene uden receptKøb Malegra DXT uden receptKøb Remeron uden receptKøb Omeprazole uden receptKøb Himplasia uden receptKøb Vitamin B12 uden receptKøb Skelaxin uden receptKøb Zyvox uden receptKøb Almond & Cucumber Peel Off Mask uden receptKøb Femilon uden receptKøb Gentamicin uden receptKøb Triphala uden receptKøb Metrogyl DG uden receptKøb Tiger King uden receptKøb Melatonin uden receptKøb Neem uden receptKøb Theophylline uden receptKøb Pyrantel Pamoate uden receptKøb Amantadine uden receptKøb Prandin uden receptKøb Levitra Soft uden receptKøb Prograf uden receptKøb Rhinocort uden receptKøb Vrikshamla uden receptKøb Ofloxacin uden receptKøb Prednisone uden receptKøb Arava uden receptKøb Glucotrol XL uden receptKøb Orlistat uden receptKøb Claritin uden receptKøb Betnovate uden receptKøb Septilin uden receptKøb Colchicine uden receptKøb Aciphex uden receptKøb Becadexamin uden receptKøb Trikatu uden receptKøb Viagra Plus uden receptKøb Cardura uden receptKøb Advair uden receptKøb Supradyn uden receptKøb Precose uden receptKøb Symbicort uden receptKøb Under Eye Cream uden receptKøb Penis Growth Oil uden receptKøb Rosulip-F uden receptKøb Vimax uden receptKøb Evista uden receptKøb Speman uden receptKøb Mefloquine uden receptKøb Protopic Ointment uden receptKøb Benadryl uden receptKøb Zometa uden receptKøb Provera uden receptKøb Baby Cream uden receptKøb Kytril uden receptKøb Sumenta uden receptKøb Minocycline uden receptKøb Apcalis SX uden receptKøb Combivir uden receptKøb Nevirapine uden receptKøb Vesicare uden receptKøb Atripla uden receptKøb Minipress uden receptKøb Himcolin uden receptKøb Cymbalta uden receptKøb Cystone uden receptKøb Tylenol uden receptKøb Meldonium uden receptKøb Amaryl uden receptKøb Pepfiz uden receptKøb Vytorin uden receptKøb Kamagra Oral Jelly uden receptKøb Weight Gain Formula uden receptKøb Foot Care Cream uden receptKøb Ovral G uden receptKøb Insulin Glargine uden receptKøb Thin-Film Viagra uden receptKøb Isosorbide Mononitrate uden receptKøb Anti-Stress Massage Oil uden receptKøb Trimohills uden receptKøb Diovan uden receptKøb Chloramphenicol uden receptKøb Xtane uden receptKøb Viagra Super Active+ uden receptKøb Clomid uden receptKøb Myambutol uden receptKøb Styplon uden receptKøb Paxil uden receptKøb Anti-Hair Fall Shampoo uden receptKøb Effexor uden receptKøb Acne-Aid Soap uden receptKøb Astymin-M Forte uden receptKøb Trecator SC uden receptKøb Chloroquine uden receptKøb Ginseng uden receptKøb Actos uden receptKøb Galvus uden receptKøb Fosamax uden receptKøb Biaxin uden receptKøb Nervz-G uden receptKøb Aleve uden receptKøb Aldactone uden recept